Ko god vam je rekao da “skidanje” suvišnih kilograma nije nimalo zabavno, taj vas je lagao. Evo kako se možete riješiti kalorija na zabavan način.
Smijeh
Smijeh na vaše tijelo djeluje kao mali aerobik. On nije samo odličan trening za vaše jagodice i trbušne mišiće, već pomaže i vašem srcu da bolje “radi” te potiče krv da teče tijelom mnogo bržim tempom. Studije pokazuju da energija koju koristite tokom smijanja pomaže u sagorijevanju masti. 10 do 15 minuta smijeha dnevno može vam pomoći da sagorite između 10 i 40 kalorija. Dakle, uvijek se smijte! 🙂
Zatezanje i istezanje
Najjednostavniji način da imate lijepo tijelo jeste jutarnje istezanje. Ono pomaže mišićima da se zagriju, pa kada kasnije vježbate, to ima veći efekat na vaše tijelo. Kada sjedite na stolici, zategnite mišiće ramena i sjedite uspravno, a to će zagrijati mišiće oko ramena. Kada ustanete, zategnite trbušne mišiće te ih držite tako što duže možete. To će vam pomoći da lakše skinete salo sa stomaka. Pogledajte uvis i pokušajte da zategnete vratne mišiće kako biste se riješili podbratka.
Provod
Svi volimo zabavu i dobar provod, zar ne? Međutim, zabava je postala još zabavnija. Bar jednom sedmično je potrebno da odete u neki klub i da se dobro izđuskate. Vi, vaše perijateljice, plesni podij, odlična muzika i kalorije će same od sebe da nestaju.
Kupovina
Svi je volimo i ona je veoma zabavna. Istraživanja pokazuju da žene, kada su u kupovini, ne shvataju koliko hodaju od jednog mjesta do drugog, od jedne do druge radnje… Pored toga, kupovina će vam pomoći da postanete svjesni svoje težine kada budete isprobavali odjeću. To će vas prisiliti da se riješite suvišnih kilograma što prije.
Spavanje
Da li ste ranije čuli za ovo? Spavanje vam može pomoći da se riješite suvišnih kilograma. Ali kako? Čini se da dobar san djelotvorno povećava količinu energije u vašem tijelu. Kao rezultat, ne samo da ćete biti u stanju da bolje vježbate kada se probudite već će i vaš organizam biti u stanju da lakše i bolje metaboliše hranu koju konzumirate.
Hodanje dok pričate na telefon
Veliki dio vremena provodimo u telefoniranju. A šta ako hodate dok to radite? To vam može pomoći da sagorite mnogo nezdravih kalorija. Budući da ste u potpunosti zaokupljeni dok pričate na telefon, nećete ni shvatiti koliko ćete se nahodati dok to radite. Rezultat: kalorije koje su sagorene bez muke.
Autor: minimagazin.info