Postoje dani kada smo frustrirani, nezadovoljni ili nam ništa ne ide od ruke. Nismo tužni, ali se ne osjećamo ni srećno. Donosimo par savjeta kako da se osjećate bolje i srećnije svakog dana. Pa, da počnemo.
Probajte nešto novo
Postoji tako mnogo stvari da se vide, urade i nauče – mogućnosti su neograničene, ali veoma često možete upasti i u kolotečinu u kojoj svaki dan radite iste stvari, odsnosno imate ustaljen obrazac ponašanja i obavljanja aktivnosti. Da biste se riješili ustaljenog obrasca, probajte nešto novo – idite na ples, časove joge, časove kuhanja – bez obzira za šta se odlučite, cilj je da proširite vidike u dovoljnoj mjeri kako biste se osjećali življe. Što više učite i stičete nova iskustva to ćete biti srećniji.
Družite se sa pozitivnim ljudima
Svi poznajemo bar jednu osobu koja je uvijek pozitivna i puna života. Za takve osobe, čaša je uvijek polu-puna i nema problema koji ne mogu riješiti. Naravno, i takve osobe su, s vremena na vrijeme, frustrirane, ali one ne dozvoljavaju da ih životne neprijatnosti “izbace iz takta”. Sa ovim ljudima se trebate družiti što češće, ako želite da upijete pozitivnu energiju. Pored toga, oni će vas i inspirisati da na život gledate drugim očima i da se osjećate bolje i srećnije svaki dan.
Fokusirajte se na sadašnjost
Čim si dozvolite da odlutate u prošlost, predodređeni ste za katastrofu ili dan koji je melanholičniji nego što bi to inače bio. Isto važi i za razmišljanje o dalekoj budućnosti – nema svrhe brinuti o stvarima koje se još nisu desile. Uvijek budite fokusirani na sadašnjost, na vrijeme koje se dešava danas, ovog trenutka. Ne sugerišemo da odustanete od planiranja ili da apsolutno nikada ne trebate razmišljati o prošlosti, ali što više možete živjeti u sadašnjem trenutku to ćete manje biti anksiozni. Anksioznost se često dešava kada razmišljate o stvarima koje su van vaše kontrole.
Ne osuđujte
Svaki put kada osuđujete sebe (“Zašto sam to uradila?”, “O čemu sam razmišljala?”) ili druge (“Šta je to obukla?”, “Stvarno mora da smrša!”) preko vas prelazi mali talas negativnosti čime se smanjuje osjećaj sreće. Umjesto toga, pokušajte da preokrenete svaku negativnu osudu u pozitivnu. Potapšite se po ramenu kada nešto dobro uradite. Što manje osuđujete sebe i druge veće su šanse da budete srećniji.
Uživajte u malim stvarima
Nekad ste toliko zauzeti da zaboravite da uživate u malim, ali prekrasnim, stvarima koje život čine tako posebnim. Svjež vazduh, sunčan dan, duga, savršena šoljica kafe u bašti nekog kafića – ovo su male stvari koje nas mogu usrećiti. Dozvolite sebi da imate mala životna zadovoljstva i vidjećete koliko ćete se osjećati bolje i srećnije.
Autor: minimagazin.info