Štitnjača, žlijezda u obliku leptira koja je smještena u centru vašeg vrata, glavna je žlijezda, kada je riječ o metabolizmu. Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu. Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete funkcionisati pravilno.
Sljedećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a donosimo vam i deset stvari koje možete poduzeti kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.
- Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma
- Promjene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju
- Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana
- Hormonska neravnoteža što se najčešće javlja u obliku neredovne mjesečnice, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona
- Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis
- Hladne ruke i noge, osjećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili tjelesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC
- Suha ili ispucala koža, krti nokti i pretjerano opadanje kose
- Konstipacija
- Slaba koncentracija ili slabo pamćenje
- Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.
Šta možete uraditi kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žlijezde?
- Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, željezo i vitamine B i D. (Prije toga se posavjetujte sa farmaceutom).
- Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
- Izbjegavajte gluten.
- Što manje se izlažite stresnim situacijama. Držite stres pod kontrolom upražnjavanjem joge i meditacije.
- Spavajte osam do deset sati noću.
- Riješite se amalgamskih plombi.
- Pazite na unos povrća iz porodice krstašica.
- Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
- Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
- Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a prije praktikovanja bilo kojeg od navedenih savjeta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žlijezde.
Autor: minimagazin.info